Tìm hiểu massage kiểu Nhật Bản chi tiết từ A đến Z

Giữa rất nhiều trường phái massage khác nhau, massage kiểu Nhật Bản nổi bật nhờ sự tinh tế, chuẩn xác và hiệu quả trị liệu toàn diện. Đặc biệt, kỹ thuật Shiatsu đã được thế giới công nhận như một “nghệ thuật chữa lành bằng đôi bàn tay”, mang lại lợi ích sâu sắc cho cả thể chất lẫn tinh thần. Trong bài viết này, Oasis Massage sẽ cùng bạn tìm hiểu nguồn gốc, cách thực hiện, lợi ích và những lưu ý quan trọng khi áp dụng massage Nhật Bản. 

Nguồn gốc và ý nghĩa của massage Nhật Bản

Massage Nhật Bản có lịch sử hàng trăm năm, bắt nguồn từ quan niệm cơ thể con người chứa đựng những dòng năng lượng (khí) vận hành liên tục. Khi khí bị tắc nghẽn, con người sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức hoặc mắc bệnh. Massage chính là cách khai thông và cân bằng, giúp khôi phục trạng thái tự nhiên của cơ thể.

Shiatsu – kỹ thuật massage Nhật Bản đặc trưng – hình thành từ đầu thế kỷ 20, kết hợp triết lý y học phương Đông và khoa học hiện đại. Thay vì chỉ xoa bóp cơ bắp, Shiatsu tập trung vào các huyệt đạo, nhằm kích hoạt khả năng tự chữa lành vốn có của cơ thể.

Đặc trưng của kỹ thuật massage Shiatsu

Shiatsu trong tiếng Nhật có nghĩa là “bấm bằng ngón tay”. Kỹ thuật này sử dụng ngón tay, lòng bàn tay, đôi khi cả khuỷu tay để tạo áp lực nhịp nhàng lên các huyệt đạo dọc theo cơ thể.

Một buổi massage Shiatsu thường diễn ra theo các bước:

• Kỹ thuật viên quan sát và hỏi khách về tình trạng sức khỏe.

• Dùng ngón tay ấn dọc theo các huyệt đạo, chú trọng khu vực bị căng cứng.

• Kết hợp các động tác kéo giãn, xoa bóp để tăng tuần hoàn máu.

• Hoàn thiện bằng các động tác thư giãn nhẹ, giúp cơ thể thả lỏng hoàn toàn.

Điểm đặc biệt của Shiatsu là không cần dầu massage. Người được massage vẫn mặc đồ thoải mái, tạo nên sự tự nhiên và tiện lợi.

Xem ngay: Khám phá 3 spa massage Nuru phường Văn Miếu – Quốc Tử Giám đẳng cấp

Lợi ích của massage kiểu Nhật Bản

Massage Nhật Bản không chỉ đơn thuần là hình thức thư giãn, mà còn mang lại hàng loạt lợi ích sức khỏe:

• Giảm đau nhức cơ bắp: Đặc biệt hiệu quả cho những ai thường xuyên vận động mạnh hoặc ngồi lâu.
• Cải thiện lưu thông máu: Giúp oxy và dưỡng chất được vận chuyển tốt hơn đến các tế bào.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Tác động đến các huyệt đạo giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
• Giảm stress và lo âu: Các động tác nhịp nhàng giúp làm dịu hệ thần kinh, mang lại cảm giác bình an.

• Tăng chất lượng giấc ngủ: Massage trước khi ngủ giúp cơ thể thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
• Cân bằng năng lượng: Khai thông khí, tạo sự hài hòa giữa thể chất và tinh thần.

Các bước massage kiểu Nhật Bản (Shiatsu)

Một buổi massage Shiatsu thường được thực hiện theo quy trình gồm nhiều bước, mỗi bước đều có vai trò cụ thể trong việc khôi phục năng lượng:

Bước 1: Khởi động và quan sát

Kỹ thuật viên trò chuyện, tìm hiểu tình trạng sức khỏe và nhu cầu thư giãn của khách hàng. Sau đó, họ quan sát dáng đứng, dáng ngồi để nhận diện vùng cơ thể dễ căng thẳng.

Bước 2: Làm ấm cơ thể

Bằng những động tác xoa nhẹ, vỗ nhẹ hoặc lăn trên da, giúp cơ thể bắt đầu thả lỏng, đồng thời tăng lưu thông máu trước khi vào phần chính.

Bước 3: Ấn huyệt đạo

Kỹ thuật viên dùng ngón tay hoặc lòng bàn tay tạo áp lực vừa phải lên các huyệt đạo quan trọng dọc cơ thể như vai, lưng, hông, tay và chân. Mục đích là khai thông khí, giải tỏa tắc nghẽn và kích thích tuần hoàn.

Bước 4: Kéo giãn cơ và khớp

Sau khi ấn huyệt, kỹ thuật viên kết hợp các động tác kéo giãn cơ bắp, giúp giảm căng cứng và tăng độ linh hoạt cho cơ thể.

Bước 5: Thư giãn và kết thúc

Kết thúc buổi massage bằng động tác nhẹ nhàng như xoa vuốt, giúp cơ thể hoàn toàn thư thái, tinh thần trở lại trạng thái cân bằng.

Lưu ý khi trải nghiệm massage Nhật Bản

Để đạt hiệu quả tối ưu và tránh rủi ro, bạn nên lưu ý:

• Tránh massage khi đang sốt, mệt mỏi quá mức hoặc có bệnh cấp tính.
• Thông báo rõ với kỹ thuật viên về bệnh lý (tim mạch, huyết áp, chấn thương).
• Không ăn quá no hoặc quá đói trước khi massage.
• Duy trì lịch massage định kỳ thay vì chỉ thực hiện khi cơ thể đã quá mệt mỏi.

Massage Nhật Bản, đặc biệt là kỹ thuật Shiatsu, là một phương pháp trị liệu tinh tế, mang lại sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Với quy trình khoa học, lợi ích đã được chứng minh, đây chính là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe trong cuộc sống hiện đại.

Xem ngay: 3 địa chỉ massage Nuru phường Vĩnh Tuy sang trọng uy tín bậc NHẤT

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi uy tín để trải nghiệm massage Nhật Bản, hãy chọn spa chuyên nghiệp như Oasis Massage. Tại đây, bạn sẽ được tận hưởng sự kết hợp hài hòa giữa truyền thống và hiện đại, trong không gian yên tĩnh và sang trọng, giúp cơ thể được chăm sóc trọn vẹn và tinh thần thực sự được giải phóng.

Để thuận tiện cho khách hàng, Oasis hiện có 3 cơ sở tại Hà Nội:

Cơ sở 1: Massage oasis (massage nuru)

N8A4  Nguyễn Thị Thập, Yên Hòa, Hà Nội

Hotline 24/7: 0586227979

Cơ sở 2: Massage nuru osuka

12 ngõ 131 Nguyễn Thị Định , Yên Hòa , Hà Nội

Hotline 24/7:0393346666

Cơ sở 3: Massage nuru osaka

16 ngõ 193 Trung Kính ,Yên Hoà .Hà Nội

Hotline 24/7 : 058 6227979