Bí quyết giữ dáng với các tư thế quan hệ giảm mỡ bụng hiệu quả

Trong cuộc sống hiện đại, ai cũng mong muốn sở hữu thân hình cân đối, vòng eo săn chắc mà không phải tốn quá nhiều thời gian cho phòng gym. Thật bất ngờ, việc “yêu” đúng cách không chỉ mang lại khoái cảm mà còn có thể giúp giảm mỡ bụng, tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tim mạch. Cùng Oasis Massage khám phá những tư thế quan hệ giảm mỡ bụng vừa vui, vừa có lợi cho vóc dáng.

Vì sao quan hệ có thể giúp giảm mỡ bụng?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong mỗi lần quan hệ, cơ thể có thể đốt cháy từ 100 đến 250 calo tùy vào thời gian, cường độ và tư thế. Con số này tương đương với việc chạy bộ 15–20 phút.

Lý do là khi “yêu”, hầu hết các nhóm cơ đều được vận động: cơ bụng, cơ đùi, cơ mông và cả cánh tay. Nhịp tim tăng cao, hơi thở nhanh và sâu – tất cả tạo nên hiệu ứng đốt mỡ tương tự như tập thể dục cường độ nhẹ.

Đặc biệt, những tư thế quan hệ giảm mỡ bụng có độ linh hoạt cao còn giúp tăng sức bền, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và làm săn chắc vùng eo, hông. Vừa giúp gắn kết tình cảm, vừa hỗ trợ dáng đẹp – đây chính là “bí kíp hai trong một” mà nhiều cặp đôi hiện đại ưa chuộng.

Top 5 tư thế quan hệ giảm mỡ bụng tốt nhất

Thay vì gập bụng mỗi sáng, thử ‘vận động đôi’ với 5 tư thế này, bụng phẳng mà tình thêm nồng!

1. Tư thế truyền thống nâng cao

Dù là tư thế cơ bản nhưng nếu kết hợp với việc siết cơ bụng, cả hai đều sẽ phải vận động liên tục. Nam giới hoạt động nhịp nhàng sẽ đốt nhiều năng lượng, trong khi nữ giới có thể co siết cơ bụng để giữ thăng bằng, giúp giảm mỡ vùng eo hiệu quả.

2. Tư thế cưỡi ngựa (Cowgirl)

Đây là một trong những tư thế quan hệ giảm mỡ bụng phổ biến nhất. Người nữ ở phía trên, chủ động di chuyển nhịp nhàng – động tác này khiến cơ bụng, đùi và mông hoạt động liên tục. Chỉ sau vài phút, lượng calo tiêu hao có thể tương đương một bài squat nhẹ.

Xem ngay: Khám phá nghệ thuật cảm xúc qua các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

3. Tư thế Doggy (Từ phía sau)

Ở tư thế này, người nữ chống tay hoặc nằm nghiêng, còn người nam ở phía sau. Khi thực hiện, các nhóm cơ mông – đùi – bụng dưới đều phải căng và giữ lực, giúp vùng eo được vận động tối đa. Ngoài việc giúp đốt mỡ bụng, tư thế này còn cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể.

4. Tư thế đứng

Một tư thế đòi hỏi sức bền và khả năng giữ thăng bằng cao. Khi quan hệ ở tư thế đứng, các nhóm cơ vùng bụng và lưng dưới phải hoạt động liên tục để hỗ trợ chuyển động. Điều này khiến mỡ bụng được đốt cháy nhanh hơn, đồng thời giúp cải thiện khả năng kiểm soát cơ thể.

5. Tư thế “ngồi đối mặt”

Đây là tư thế nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Cả hai cùng ngồi, đối mặt nhau, di chuyển nhịp nhàng – không chỉ giúp tăng cảm xúc gần gũi mà còn kích hoạt nhóm cơ bụng dưới. Nếu duy trì trong 10–15 phút, lượng calo tiêu thụ có thể lên đến 150–200.

Lưu ý khi áp dụng tư thế quan hệ để giảm mỡ bụng

Dù các tư thế này có tác dụng đốt mỡ, nhưng để đạt hiệu quả cao và an toàn, bạn nên chú ý một vài điểm sau:

• Khởi động nhẹ trước khi “yêu”: Giúp cơ thể linh hoạt hơn, hạn chế căng cơ hay chuột rút.
• Giữ nhịp thở đều đặn: Thở sâu và đúng nhịp giúp tăng lượng oxy, hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn.
• Không nên ép cơ thể: Nếu cảm thấy mệt, nên dừng lại nghỉ. Quan hệ chỉ thực sự hiệu quả khi bạn cảm thấy thoải mái.
• Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Quan hệ giúp tiêu hao năng lượng, nhưng vẫn cần duy trì ăn uống điều độ để giảm mỡ bền vững.

Hãy coi đây là một hình thức vận động vui vẻ, vừa giúp cải thiện sức khỏe, vừa giúp tình cảm thêm gắn bó.

Xem ngay: Lần đầu tiên có đau không? Hiểu đúng để không còn sợ hãi

Oasis Massage – Giải pháp thư giãn sau khi vận động giúp cơ thể săn chắc

Sau những hoạt động đòi hỏi thể lực, cơ thể cần được phục hồi đúng cách để tránh mỏi cơ và giúp lưu thông máu tốt hơn. Oasis Massage chính là điểm đến lý tưởng dành cho bạn.

Tại Oasis, không gian được thiết kế sang trọng và yên tĩnh với mùi hương tinh dầu nhẹ nhàng, giúp bạn hoàn toàn thư giãn. Các liệu trình nổi bật gồm:

• Silver Room: Massage toàn thân nhẹ nhàng, giảm đau mỏi cơ và thư giãn tinh thần.
• Gold Room: Kết hợp massage Thụy Điển và ấn huyệt, giúp phục hồi năng lượng sau khi vận động.
• Diamond Room: Trải nghiệm cao cấp với tinh dầu thiên nhiên, hỗ trợ lưu thông máu và giảm mỡ vùng eo.
• Upper Class Room: Dành cho khách hàng muốn sự riêng tư và chăm sóc đặc biệt với kỹ thuật viên chuyên nghiệp.

Nhờ liệu pháp xoa bóp chuyên sâu, các cơ được giãn mềm, giúp vòng eo trở nên săn chắc và giảm cảm giác đau nhức sau khi “tập luyện” cùng đối tác.

Để thuận tiện cho khách hàng, Oasis hiện có 3 cơ sở tại Hà Nội:

Cơ sở 1: Massage oasis (massage nuru)

N8A4  Nguyễn Thị Thập, Yên Hòa, Hà Nội

Hotline 24/7: 0586227979

Cơ sở 2: Massage nuru osuka

12 ngõ 131 Nguyễn Thị Định , Yên Hòa , Hà Nội

Hotline 24/7: 0393346666

Cơ sở 3: Massage nuru osaka

16 ngõ 193 Trung Kính ,Yên Hoà .Hà Nội

Hotline 24/7 : 058 6227979

Quan hệ không chỉ là cách thể hiện tình yêu mà còn là một hình thức vận động tự nhiên giúp đốt cháy năng lượng, tăng sức bền và cải thiện vóc dáng. Nếu biết áp dụng đúng tư thế quan hệ giảm mỡ bụng, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt chỉ sau một thời gian ngắn.

Kết hợp cùng những phút giây thư giãn tại Oasis Massage, cơ thể sẽ được phục hồi trọn vẹn, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và tự tin với vòng eo thon gọn, quyến rũ.