Tại sao quan hệ xong lại buồn ngủ? 5 lý do cơ bản nhất

Nhiều cặp đôi nhận thấy rằng sau khi quan hệ tình dục, đặc biệt là ở nam giới, cảm giác buồn ngủ xuất hiện rất rõ rệt. Vậy tại sao đàn ông quan hệ xong lại buồn ngủ, đây là hiện tượng sinh lý bình thường hay dấu hiệu bất thường của sức khỏe? Bài viết dưới đây của Oasis Massage sẽ giúp bạn hiểu rõ các nguyên nhân khoa học, hãy cùng tham khảo nhé 

Tại sao đàn ông quan hệ xong lại buồn ngủ? 

Sau khi quan hệ buồn ngủ là hiện tượng sinh lý bình thường, nguyên nhân chủ yếu do: 

Sự thay đổi hormone sau khi xuất tinh

Lý do quan trọng nhất lý giải tại sao quan hệ xong lại buồn ngủ nằm ở hormone. Sau khi đạt cực khoái và xuất tinh, cơ thể nam giới giải phóng một loạt hormone như:

• Prolactin: gây cảm giác thư giãn, mệt và buồn ngủ
• Oxytocin: hormone gắn kết, tạo cảm giác dễ chịu
• Serotonin: giúp ổn định tâm trạng

Sự gia tăng prolactin sau quan hệ khiến não bộ chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, từ đó tạo cảm giác muốn ngủ ngay.

Quan hệ tình dục tiêu tốn nhiều năng lượng

Quan hệ tình dục là một hoạt động thể chất thực thụ. Trong quá trình này, tim đập nhanh hơn, nhịp thở tăng, các nhóm cơ hoạt động liên tục. Đặc biệt với nam giới, việc đạt khoái cảm và xuất tinh tiêu hao khá nhiều năng lượng.

Vì vậy, tại sao đàn ông quan hệ xong lại buồn ngủ có thể đơn giản là do cơ thể cần hồi phục năng lượng sau khi “vận động”.

Não bộ chuyển sang trạng thái thư giãn sâu

Sau khi đạt cực khoái, não bộ nam giới giảm hoạt động ở vùng kiểm soát sự tỉnh táo và tập trung. Đồng thời, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, giúp cơ thể:

• Thả lỏng cơ bắp
• Giảm căng thẳng
• Dễ đi vào giấc ngủ

Đây là phản xạ sinh lý hoàn toàn bình thường, không phải dấu hiệu lười biếng hay thiếu quan tâm đến bạn tình như nhiều người lầm tưởng.

Thời điểm quan hệ thường là ban đêm

Một nguyên nhân khác khiến nhiều người thắc mắc tại sao quan hệ xong lại buồn ngủ là do thời điểm quan hệ thường rơi vào buổi tối hoặc đêm khuya. Khi đó:

• Cơ thể đã mệt sau một ngày dài
• Melatonin (hormone gây buồn ngủ) bắt đầu tăng

Việc quan hệ trong thời điểm này càng khiến cảm giác buồn ngủ rõ rệt hơn ở nam giới.

Yếu tố tâm lý và cảm giác thỏa mãn

Sau khi quan hệ, đặc biệt trong mối quan hệ ổn định, nam giới thường có cảm giác:

• Được giải tỏa ham muốn
• An tâm, thoải mái
• Không còn căng thẳng tâm lý

Chính trạng thái “thỏa mãn toàn diện” này khiến cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ sâu. Đây là phản ứng tâm – sinh lý tích cực chứ không phải dấu hiệu tiêu cực.

Một số câu hỏi khác thường gặp về quan hệ tình dục

1. Quan hệ xong buồn ngủ có ảnh hưởng sức khỏe không?

Câu trả lời là không. Nếu hiện tượng buồn ngủ xảy ra tự nhiên, không kèm mệt mỏi kéo dài hay suy giảm sinh lý thì đây là phản ứng bình thường của cơ thể.

2. Phụ nữ có bị buồn ngủ sau quan hệ không?

Có. Tuy nhiên mức độ thường nhẹ hơn nam giới do sự khác biệt về hormone. Phụ nữ cũng tiết oxytocin sau quan hệ, giúp dễ thư giãn và ngủ ngon hơn.

3. Quan hệ xong tỉnh táo ngay có bất thường không?

Không hẳn. Mỗi người có cơ địa khác nhau. Một số người sau quan hệ vẫn tỉnh táo, nói chuyện nhiều, nhất là khi quan hệ vào ban ngày hoặc tâm lý đang hưng phấn.

4. Làm gì để không quá mệt sau khi quan hệ?

• Ngủ đủ giấc
• Không quan hệ khi cơ thể quá mệt
• Ăn uống lành mạnh
• Giữ tâm lý thoải mái

Quan hệ điều độ giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Oasis Massage – nơi thư giãn giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Ngoài quan hệ tình dục, massage thư giãn cũng là một cách rất tốt giúp cơ thể giải tỏa áp lực, cân bằng hormone và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Oasis Massage là điểm đến được nhiều người lựa chọn nhờ:

• Không gian yên tĩnh, riêng tư
• Kỹ thuật massage chuyên nghiệp
• Giúp giảm stress, thả lỏng cơ thể
• Hỗ trợ cải thiện tinh thần và sinh lực

Đối với những người thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi hoặc mất ngủ, việc kết hợp massage thư giãn tại Oasis có thể giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại trạng thái cân bằng, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và đời sống tình dục.

Qua những phân tích ở trên, có thể thấy tại sao đàn ông quan hệ xong lại buồn ngủ là hiện tượng hoàn toàn bình thường, xuất phát từ hormone, năng lượng, tâm lý và sinh học tự nhiên. Hiểu đúng vấn đề sẽ giúp các cặp đôi thông cảm, gắn kết và tận hưởng đời sống tình dục một cách tích cực hơn.